在生活中有这样一群人，无论是在私下还是公开场合，他们经常会莫名其妙地出现性高涨、性亢奋，一整天下来，脑子里都在幻想那档子事，完全止不住，只有通过看色情片、自慰、不停地和他人发生性关系才能得到缓解。

这样的群体，人们称他们为“性瘾者”。

一、性成瘾自述：那玩意比戒毒还难

如果有人和你说，自己有很多性伴侣，一天多次高潮，你肯定会觉得对方在炫耀自己的性生活。然而，他们也可能只是一群受“性成瘾”困扰的人。

01、我不能接受自己的放荡

26岁的小丽是一名“性瘾”者。高中时，当身边的同学正努力备战高考而看着各种高考范文时，小丽已经是阅遍千册色情文学的老手。很快，这些文字上的描述已经满足不了她，小丽开始自慰。上大学时，她以为交了男朋友就会好起来，但她的需求变得愈发旺盛，后来男友忍不住和她提出分手，“他嫌弃我太放荡，但我却无力辩解”，小丽回忆道。

从那以后，小丽经常出入酒吧，认识各种陌生的男人，跟他们发生关系。父亲得知后，大骂小丽：我怎么会生出你这么变态的女儿，母亲在一旁哭成泪人。为了家里的面子，父母决定把小丽送出国外读书。

“人人都觉得我是放荡，但我得到的更多是痛苦”，小丽说：“我也觉得自己很脏，但我没办法控制自己，性使我的身体得到满足，每次事后，我都感到无比地自我厌恶和孤独”。

02、那玩意比戒毒还难

小张，33岁，是一家公司的设计总监。他是下属心中谦逊温和的好上司，老板眼中的得力助手，但他却有一个不为人知的秘密，他上瘾了，不是赌瘾，不是毒瘾而是性瘾。

最近，他发现自己越来越控制不住自己，上班总是都忍不住看黄色内容来刺激自己，脑子里全是各种有色画面，有时甚至严重到要去厕所用手解决。有一次开会时，小张正沉浸在性幻想里，没听见老板让他发言，被狠批一通。

小张知道这样下去，工作就要保不住了，只好去看医生。小张向医生坦言：“这玩意比烟瘾、酒瘾厉害多了，大脑就像嗑药一样，比戒毒还难”。医生告诉小张，他这是 “性成瘾”，要进行治疗。后来在医生的帮助下，小张性成瘾的情况也得到了不少改善。

二、一天三四次是“性瘾”吗？

俗话说：饮食男女，人之大欲。性是人类的一种本能，正常性行为往往让人感到满足和愉悦，但当你止不住沉迷在性幻想和性生活时，反而会感到痛苦，性瘾就是这样的一种存在。

性瘾，是指个人不惜一切代价寻求性的冲动，医学上有“强迫性性行为”和“性冲动控制障碍”两种说法。

性瘾者表现为过度地关注自己的性幻想、性冲动和性行为，失去自我控制能力，即使知道该行为给他们的生活带来痛苦，也继续强迫自己去做，此过程中常伴随着内疚、自责、焦虑、抑郁等心态。

学者 coleman 把“性成瘾”行为分为两个阶段：

第①阶段：从自我的性幻想、性生活中，感到愉快和享受。

第②阶段：无法控制自己，性带来的痛苦大于愉悦，并伴随羞耻、内疚和挫折等感觉。

有人认为性成瘾就是性生活次数多，一天三四次，不停地更换性伴侣，这其实把性欲旺盛和性成瘾混淆了。有些性瘾者并没有比其他人更频繁地发生性行为，性成瘾更多强调的是个人无法控制自己的性欲望。

如何判断自己是不是性成瘾？美国性健康促进协会给出的三个标准：

①会不由自主、不断地想到某种失控的性行为；

②会觉得自己无法控制自身的某种性行为；

③失控的性行为给个人的生活造成了严重影响。

简单而言，性欲旺盛是人可以掌控性，而性成瘾是人被性掌控，成为性的奴隶。

三、如何摆脱性成瘾？

性成瘾并非不可控，通过科学的治疗方法，性瘾者的性行为冲动也能在一定程度上得到缓解，像正常人一样生活。一般而言，临床上治疗性瘾的方法，主要有以下三种：

01、药物治疗

药物治疗可以抑制性瘾者的生理冲动，让他们管理好自己的情绪与性冲动，它对由于体内荷尔蒙的分泌紊乱，导致激素水平较高而引发的性瘾，具有较好的疗效，但对于心理成因而造成的性瘾效果式微。

02、心理治疗

性瘾是一种精神心理疾病，患者大多数存在心理问题。这种性成瘾往往与某种心理创伤有关，比如，童年阴影、情感挫折、性侵犯等过往生活中的遭遇的经历，造成一定心理问题。像婚姻家庭疗法、认知疗法、行为矫正治疗等心理治疗方式，常可收到积极的效果。

03、自助小组

寻找专门治疗性瘾的互助小组，加强对自我性瘾的监督和控制。有种相同疾病的人，同理心和共情能力更强，在心理上能够更加理解和支持彼此，可以减轻性瘾症带来的羞耻感和孤独感，。

正常的性生活其实对个人是有好处的，但当你发现自己的性欲亢奋程度已经严重影响到个人生活时，应该积极寻求专业人士的帮助。

参考资料

[1]《「性瘾患者」的自白》，第十一诊室，2021-06-07

[2]《解读性瘾 | 性上瘾者都是变态吗?》，蚂蚁心理编辑部，2021-05-03

[3]《“性瘾”到底是什么“瘾”？专家揭秘4大真相！搞明白了》，腾讯医典，2016-07-16

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