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本文为大家介绍一个调理亚健康的养生古方，这个方子在央视《百家讲坛》及北京卫视《养生堂》节目中都有中医特意介绍过，如果您有气虚、血虚、脾胃虚寒等症状，建议一定好好看完本文。

在讲这个方子之前，我们先来看看女性朋友中常见的几个身体亚健康症状：

气虚

气虚体质非常常见，当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，就容易出现气虚。常见症状有：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出……

具体表现在不同脏腑，则症状各不相同：

1.心气虚

心悸心慌，胸闷，失眠多梦。

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2.肺气虚

咳嗽无力，呼吸短促，尤其是活动时，更会觉得气短。有的人长期有清稀的痰液，平素易感冒。

3.脾胃气虚

饮食减少、饭后感觉肠胃不适、大便稀溏不成形、面色萎黄干燥。

4.肾 气 虚

腰膝酸软，小便频，女性还会白带清稀。

气虚的原因：气虚体质多因先天不足、长期饮食失调、情志失调、或久病、劳累之后，引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，从而引起各种症状。

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血虚

中医上说得血虚，跟西医说的贫血有相同之处。指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证。

一个检验血虚的小方法：

蹲在地上两分钟，站起来时如果觉得头晕，甚至会眼前突然一黑，那多半就是血虚了。

血虚的诱因其实跟气虚类似，多数也是因为饮食不调、精神不畅、睡眠不足、久病、生孩子等引起，气虚与血虚相互影响，所以在中医上，经常统称为气血不足。

最补气血的方子：玉灵膏

说到气血不足，就要为大家介绍一个清代中医名家王孟英在《随息居饮食谱》中推荐的方子了，这个方子被称为“补血补气的臻品”， 罗大伦博士在中央电视台《百家讲坛》曾讲过此方，北京卫视《养生堂》栏目也曾介绍过。

大家可以去百度搜索“罗大伦 玉灵膏”查看视频。

配方如下：

龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备。

是不是觉得方子很简单？别小看它，看似简单，实际得蒸制40小时，方见奇效；蒸制时间虽长，但其功效却非常的好。

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方子原理：

龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。名医张锡纯称它性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用，故清代医家王孟英称它为“代参膏”，说它“力胜参芪”。它不但效力大，而且味道极好，颇受人们的喜欢。

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制法：

1、将龙眼肉洗干净切碎，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅，不加水。

2、放入锅中隔水蒸，至少10小时以上，最好蒸够40小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。时间太短的话，一是效果不够好，二是喝了容易上火。

3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

注意事项：

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。最适合的是产妇，以及气血不足的朋友。

大家可以自己在家做，如果觉得买材料和蒸制太麻烦，那给大家推荐一家执业医师做的店铺，里面有他制作的古法玉灵膏，点击下面的蓝色字体“了解更多”进入店铺，查看详情和评论，有什么健康问题，也可以通过客服咨询他：

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