前田公辉

主演：前田公辉,水泽林太郎,增田梨沙,村重杏奈,竹财辉之助,入山法子,野村麻纯,阿部翔平,宇野爱海,山谷花纯,行平爱佳,长友郁真,入江甚仪,平原哲,中岛亚梨沙
简介：《奉上美味的离婚》：当爱情变质，他们亲手为你切开婚姻的腐肉 在东亚社会集体“催生”的喧嚣中，一部剧却反其道而行——它不劝你结婚，而是教你体面地离婚。2025年最敢拍的日剧《奉上美味的离婚》（おいしい離婚届けます），刚开播就引爆全网讨论：这不是狗血撕扯，而是一场关于尊严、背叛与自我救赎的温柔革命。 --- 人设炸裂：律师+侦探=离婚界的“复仇者联盟” 主角音喜多初（前田公辉 饰）是个冷静到近乎冷漠的离婚律师，逻辑缜密、言辞锋利，却连泡面都不会煮；他的恋人兼搭档伊势谷海（水泽林太郎 饰）则是伪装大师+共情高手，能一秒化身主妇、花店老板、健身房教练，潜入委托人配偶的私密圈层，挖出背叛的铁证。 两人一冷一热，一理性一感性，既是情侣，又是战友。他们的事务所不打官司，只做一件事：帮被背叛的人，拿回属于自己的人生。 --- 案件即镜子：每一场离婚，都是社会病灶的切片 - 光鲜主持人白天在镜头前倡导家庭美德，夜晚却在酒店与多名异性开房； - 女同性恋伴侣中的一方，竟偷偷与异性结婚，只为“回归正常”； - 豪门主妇发现丈夫的“出轨对象”竟是AI虚拟女友…… 这些案件看似离奇，实则直指当代婚姻的集体焦虑：形式大于实质、责任压垮真心、社会期待绑架个体选择。剧集用“离婚”这把手术刀，精准剖开东亚家庭温情面纱下的溃烂。 --- BL线不甜？那是你没看懂它的克制与锋利 不少观众吐槽“BL太淡”，但恰恰是这种去浪漫化的同性关系，才是本剧最先锋之处。音喜多与伊势谷没有壁咚、没有吻戏，只有深夜加班时递来的一杯热茶，和一句“你先睡，我来善后”。他们的爱，藏在对彼此专业能力的信任里，也藏在共同对抗这个“必须结婚”世界的默契中。 正如豆瓣热评所说：“两个男人搭伙过日子，一个不必扮演贤妻，一个也不必假装坚强——这才是真正的平等。” --- 神秘少女登场，揭开更大阴谋？ 增田梨沙饰演的杏奈突然出现，手持一份空白离婚协议，声称“有人要杀我丈夫”。她的到来，不仅搅动事务所平静，更将主线引向一场涉及政商勾结、情感操控的黑色漩涡。离婚，从来不只是两个人的事。 --- “美味的离婚”是什么味道？ 不是报复的快感，不是眼泪的咸涩，而是重获自由后的轻盈。剧名中的“美味”，是一种隐喻：当一段关系已腐坏，及时切割，反而是对彼此最后的温柔。 在结婚率暴跌、离婚冷静期争议不断的今天，《奉上美味的离婚》给出的答案是：离婚不可耻，可耻的是为了“完整”而忍受破碎。 --- 全网热议关键词： 离婚自由 反婚叙事 日剧新高度 BL去糖化 东亚婚姻困境 豆瓣开分虽暂无，但352人“想看”、短评区吵翻天——这剧，注定成为2025年现象级话题之作。 婚姻不是终点，幸福才是。 如果爱已变质，不如亲手奉上——一份美味的离婚。 > 追剧指南：2025年10月1日起，日本开播。 > 主演：前田公辉 × 水泽林太郎（颜值+演技双杀） > 导演桑岛宪司（擅长社会派叙事） > 必看理由：它不教你如何结婚，而是教你如何好好告别。 —— 关注我们，解锁更多深度剧评。 点赞+转发，让更多人看见“离婚”的另一种可能。

主演：横滨流星,吉冈里帆,森本慎太郎,山田杏奈,山田孝之,前田公辉,田岛亮,远藤雄弥,宫崎优,森田甘路,西田尚美,山中崇,宇野祥平,骏河太郎,木野花,田中哲司,原
简介：该介绍了一部改编自同名小说的电影，影片围绕着镝木庆一展开。镝木被指控为一对夫妇被杀案件的凶手，并因此被判死刑。在被押送至执行地点的过程中，镝木成功逃脱，并迅速成为媒体和警方关注的焦点。尽管警方全力追捕，镝木依然逍遥法外。 影片还介绍了受害者之一——被害夫妇中丈夫的母亲井尾由子的情况。由于事件的影响，她患上了痴呆症，现在在一个护理机构中接受治疗。 在逃亡期间，镝木使用了假名并改变了外貌，以此来躲避追捕。在此过程中，他遇到了许多不同的人，包括施工现场工作的野野村和也。镝木不仅成功地隐藏了自己的真实身份，而且还帮助遇到困难的人们解决问题，这使得与他接触过的人开始质疑他是否真的犯下了所指控的罪行，“他真的是杀人犯吗？”这一问题逐渐浮出水面。 通过全网数据进一步讲述剧情，我们可以了解到，这类故事往往探讨的是正义、真相和个人救赎的主题。镝木在逃避追捕的同时，也在寻找证明自己清白的方法或者试图弥补过去可能犯下的错误。随着故事的发展，观众可能会发现更多关于案件背后隐藏的秘密，以及镝木过去的经历如何影响了他的现在。这种类型的故事通常会在紧张刺激的追捕情节与角色内心世界的探索之间找到平衡，让观众思考什么是真正的正义，一个人的价值是否能被其最糟糕的行为定义，以及人们是否有权根据表面现象做出判断。然而，具体的细节和转折则需观看电影或阅读原著才能完全知晓。

主演：广濑爱丽丝,真荣田乡敦,坂东龙汰,长滨祢留,纲启永,夏子,中田青渚,中泽元纪,清乃あさ姫,和久井映见,宫崎莉里沙,前田公辉,户田菜穗,北村一辉,佐藤景瑚
简介：电影《366日》是一部2025年上映的日本爱情剧情片，由新城毅彦执导，福田果歩编剧。影片以HY乐队的名曲《366日》为灵感源泉，讲述了发生在冲绳和东京两个城市之间的一段跨越20年的纯爱故事。 故事始于2003年，住在冲绳的高中生凑（赤楚卫二饰）与同校后辈美海（上白石萌歌饰）相遇并相爱。他们都热爱音乐，在高中毕业典礼那天，两人互相表白开始交往。凑的母亲因病去世，这使他一度放弃了自己创作音乐的梦想。但在美海的鼓励下，他重拾信心，并考上了东京的大学。两年后，美海也来到东京与凑重逢，他们开始了新的生活：凑决定在音乐公司工作，而美海则追求成为翻译的梦想。他们共同期待着未来能有365天甚至更长的幸福时光。 然而，正当一切看似顺利时，凑突然向美海提出了分手，并离开了她。这段关系的变化给整个故事带来了转折点，也使得原本充满希望的故事蒙上了一层悲伤的色彩。 影片通过冲绳和东京这两个不同的城市背景，展现了两位主角从相遇到分离的情感旅程，探讨了爱情、梦想以及人生道路上的挑战与选择。尽管影片中的情节设置被部分观众认为是老套且狗血，但也有评论指出其成功之处在于演员的表现力以及对情感细腻的描绘。 请注意，以上内容基于提供的信息整理而成，具体的细节可能有所遗漏或简化。如果你需要更深入的分析或者更多细节，请告知我具体想要了解的部分。

主演：前田公辉,久保田纱友
简介：总结： - 网页介绍了一部2024年8月30日首播于日本网络的电视剧《「得到我」～恋路篇～》。 - 该剧类型为喜剧、爱情，导演包括池田千寻等人，编剧有下田悠子等人，主演有前田公辉等众多演员。 - 该剧改编自同名韩漫，讲述了创业者公子一条棱英和森川奈津实因事故陷入昏迷，棱英变成幽灵，奈津实苏醒后接受委托，两人展开一段虚幻爱情故事，缓期49天。 剧情详细讲述： - 人物背景 - 一条棱英出生在创业者家庭，拥有看似完美的人生。 - 森川奈津实是另一个主要人物。 - 事件起因 - 棱英和奈津实在同一天同一时间遭遇不同事故，都陷入昏迷状态。几周后奈津实奇迹般苏醒并平安出院，但棱英变成了幽灵。 - 故事发展 - 变成幽灵的棱英在家里等待，被告知有“生命的亏欠”。他对奈津实说“非你莫属”，并让奈津实接受了一个不得了的委托。 - 两人开始了一段虚幻的爱情故事，且这个故事的缓期只有49天。

主演：白滨亚岚,广濑智纪,中岛健,内藤大湖,荒牧庆彦,佐藤流司,袴田吉彦,板垣瑞生,前田公辉,山本耕史,川村壱马,吉野北人,藤原树,长谷川慎,富园力也
简介：第70回红白歌会出场名单公布 " 第70回红白歌会出场名单公布！首次出场的有：lisa、日向坂46、foorin、kis-my-ft2、generations from exile tribe、official髭男dism、菅田将暉、king gnu。arashi、松田圣子、perfume、aiko、akb48等歌手定番出场，详细名单见上图。白组主持由樱井翔担任，红组主持由绫濑遥担任，综合主持人为内村光良以及nhk的主播和久田麻由子。此外，nhk还会使用ai技术复活国民歌手美空云雀并演唱由秋元康担任作词及制作的新曲《あれから》。 乃木坂4期生团体综艺节目《乃木坂去哪里》每周二播出 " 这是一档由日本国民级偶像组合乃木坂46参加的旅游体验类节目，节目设定是无台本无限制的全外景拍摄。 参加本节目的成员是乃木坂的4期生成员，平均年龄只有17岁的她们在综艺和外景录制方面都没有经验。在这档节目中，她们要挑战的是无拘无束的轻松旅行，在不同城市进行外景录制，自己去寻找“初次见到的东西”并进行挑战。 该节目的mc由搞笑组合青春之光担任，擅长短剧和漫才的两人也是首次负责偶像节目的主持工作，在节目中他们将会利用自己擅长的玩笑搞怪，进一步挖掘乃木坂成员的魅力。 人气美食剧sp元旦三夜连续sp确定！ " 今年12月31日至明年1月2日，东京电视台将连续3夜播出美食系电视剧。12月31日播出松重丰主演的《孤独的美食家2019大除夕sp》，1月1日播出西岛秀俊和内野圣阳主演的《昨日的美食 正月sp》，1月2日播出高畑充希主演的《忘却的幸子 新春sp》。在这其中《孤独的美食家》曾经于2017和18年的12月31日推出正月特别篇，创下了4%的收视率。 调查话题顾客节目《传说中的顾客》每周五播出 " 这是一档对不同业界的店铺的店员们进行采访，收集在店员中成为了话题的特别顾客信息的节目，然后节目的工作人员会潜伏在各个店铺，寻求机会对特别顾客进一步展开跟拍调查。 节目中，有在超市中疯狂爆买两台购物车、拥有7个小孩的妈妈，节目组也前往了这位妈妈的家中，观察了大家族生活的样子；也有在烤肉自助餐店吃100人份的女性军团，节目组也潜伏记录下了她们的惊人食量，在取得了她们的同意后，还对她们的日常生活进行了调查，才发现原来她们都是来自日本体育大学的柔道运动员；此外还有来自明星艺人们常去店铺的店员现身说法，介绍这些明星艺人们在店员们之间产生的话题和传说，并对明星们实际消费的情景的进行跟拍。 节目mc由搞笑组合三明治人和麒麟的川岛明担任。该节目于2019年的1月和4月推出过两期特别节目，由于广受好评，现已升为每周五播出的常规节目。 《贵族诞生 -prince of legend-》11月27日开播 " 由白滨亚岚主演的《prince of legend》再度回归！讲述了在法律和警察所无法干涉的世界里，夜总会俱乐部之间互相争夺着霸权，销售额、酒量、争吵等问题不断展开。与那样光辉灿烂的世界无缘，白滨亚岚饰演的安藤新太郎从父母那里继承了的土木建设公司“全日土木”，作为社长辛勤地工作着。以新太郎的哥哥senior（daigo饰）出现为契机，全日土木和no.1夜总会俱乐部“德克萨斯”展开了势力之争。此外，俱乐部“圣马鲁奇诺”也卷入其中，事态发展为保护亲兄弟之间重要的东西的战斗。 日剧版《贵族诞生 -prince of legend-》11月27日首播，出演阵容有：白滨亚岚、广濑智纪、中岛健、丞威、高桥奎仁、福地展成、daigo、荒牧庆彦、佐藤流司、富园力也、ranma、袴田吉彦、板垣瑞生、前田公辉、山本耕史等人。 土屋太凤主演《Ｗ的悲剧》11月23日播出 " 由土屋太凤主演的《Ｗ的悲剧》将于11月23日播出，该剧改编自夏树静子1982年发行的同名推理小说。土屋太凤饰演主人公和辻摩子一角，其母亲淑枝由中山美穗饰演，此外还有大和田伸也、鹤见辰吾、吉田荣作、美村里江、鹤见辰吾、松本岳、渡边一庆 等人共演。 原作讲述新年之际，日本屈指可数的著名药品公司的会长与兵卫不幸死于非命。为了维护整个家族的名誉，因新年而聚集在一起的与兵卫家族成员商定攻守同盟，伪造现场报案。中里警部在调查此案时不断发现破绽．并终于将杀人凶手——与兵卫的外甥孙女摩子逮捕归案。但是他感到那些破案线索得来的过于容易，似乎有人在故意引导警方破案。便对结案的真实性产生怀疑……那么，真正的凶手到底是谁呢？而杀人动机又是什么？ 神木隆之介主演电影《尸人庄杀人事件》12月13日上映 " 本片改编自作为出道作品而横扫日本四大推理奖项的今村昌弘所著的同名小说，故事发生在深山里的别墅中，完全没有推理能力的主人公叶村(神木隆之介)和他的前辈明智(中村伦也)被神秘的女大学生侦探比留子(滨边美波)邀请，参加了大学生小组的夏季集训，随之而全部被卷进了前所未闻的连续杀人事件的故事。该片定于12月13日上映！ perfume为神木隆之介主演的电影《尸人庄杀人事件》担任演唱的主题曲《再生》公开了mv，该曲定于29日起开始配信。 — the end — 作者 | 王智 编辑 | 郑晓旭

主演：川村壱马,吉野北人,佐藤流司,神尾枫珠,福山康平,龙,铃木昂秀,うえきやサトシ,中岛健,前田公辉,盐野瑛久,葵扬,小柳心,荒井敦史,坂口涼太郎,森崎温,中本
简介：经典系列热血街区电影版新作《热血街区电影版：极恶王 续篇》即将于9月9日在日本上映，9月6日今天官方再次公布了不少最新剧照，一起来先睹为快。 " 《热血街区电影版:极恶王 续篇》是由久保茂昭执导的热血动作电影系列最新作，由exile hiro担任企划和总制作人，不良少年们回归，川村一马主演，八木勇征、木村慧人、堀夏喜、板垣瑞生新加盟，鬼邪高中的不良少年们将迎来全新的挑战，敬请期待。 ?《热血街区电影版：极恶王续篇》新剧照： """"""

主演：福士苍汰,冈崎纱绘,本乡奏多,成海璃子,前田公辉,深川麻衣,佐佐木希
简介：六部禁忌爱情片，别样的激情碰撞 当银幕上的禁忌之恋照进现实，我们在渴望什么？ “他紧紧地握着她的手，夕阳的余晖洒在他们年轻的脸上，空气中弥漫着禁忌的味道，却又甜得让人窒息……” 这不是一部言情小说的，而是近年来多部文艺片探讨的主题——禁忌之恋。从法国电影《去年夏天》到丹麦电影《吻》，银幕上的男女主角们跨越年龄、伦理、道德的界限，演绎着一场又一场的爱恨纠葛。这些电影在各大电影节上崭露头角，引发了观众的热议。当我们抛开道德的审判，试图去理解这些人物和他们的选择时，或许会发现，这些禁忌之恋背后，隐藏着的是人类内心深处共通的情感需求和社会现实的投射。 一、 “越界”的爱情：是真实还是虚构？ " 上述文档列举了六部涉及禁忌爱情题材的电影，从少年的迷茫和冲动，到成年男女在责任和欲望中的挣扎，这些电影以细腻的镜头语言和演员精湛的表演，为我们展现了爱情复杂而多变的面貌。 《去年夏天》： 继母与继子之间暧昧的情愫，挑战着社会伦理的底线。导演没有给出明确的答案，而是将问题抛给了观众：这段关系会如何发展？他们会毁掉彼此的生活吗？ " 《猎鹰湖》： 正值青春期的少男少女，在那个充满荷尔蒙气息的夏天，体验着初恋的甜蜜和苦涩。 《恋人们》： " 多年前因“错误”而分开的恋人，在多年后重逢，却发现彼此的生活已经天翻地覆。 《记忆》： 患有痴呆症的男人和背负童年阴影的女人，在彼此身上找到了慰藉和爱情。 " 《欺骗》： 作家为了创作灵感，游走在妻子和情人之间，最终却失去了所有。 《吻》： " 年轻军官和庄园继承人之间的爱情，在战争的阴影下显得格外脆弱。 二、 欲望、孤独、逃离：解读“禁忌”背后的真相 为什么这些电影会选择“禁忌之恋”作为主题？仅仅是为了博眼球吗？或许并非如此。深入分析这些电影，我们会发现，这些“越界”的爱情，其实是现实社会中某些问题的折射： " 对现实的逃离： 现代社会生活节奏快，压力大，人们常常感到迷茫和焦虑。而“禁忌之恋”往往发生在与世隔绝的环境中，例如《去年夏天》的海边别墅，《猎鹰湖》的乡村小屋，这些场景象征着一种逃离现实的渴望，人们渴望在这些地方找到短暂的慰藉和自由。 对亲密关系的渴望： " 现代人的孤独感越来越强，渴望被理解、被关爱的需求也越来越强烈。而“禁忌之恋”中的主人公往往是情感缺失的人，例如《记忆》中患有痴呆症的男人和背负童年阴影的女人，他们在彼此身上找到了情感的寄托，即使这种关系不被世俗所接受。 对社会规则的挑战： 一些电影通过“禁忌之恋”来探讨社会规则的合理性和人性的复杂性。例如，《恋人们》中男女主角因为社会压力而分开，多年后重逢，却发现彼此依然深爱着对方，这引发了人们对社会道德和个人情感的思考。 " 三、 当电影落幕，我们该如何面对现实中的“禁忌”？ 电影是现实的反映，但电影也高于现实。当我们看完这些电影，走出影院，回到现实生活中，我们该如何看待那些真实存在的“禁忌之恋”？ 我们要明确的是，**任何一段感情，都应该建立在尊重、平等和自由意志的基础上。**如果一段感情建立在伤害他人的基础上，那么无论它披着多么华丽的外衣，都是不道德的。 " 我们要理解的是，**每个人都有追求爱情和幸福的权利，但这种权利不应该凌驾于社会道德和法律之上。**在现实生活中，我们应该理性地看待“禁忌之恋”，既要尊重个人的情感选择，也要维护社会伦理道德的底线。 我们更应该思考的是，**如何才能建立更加健康、和谐的两性关系？**这需要我们每个人从自身做起，学会尊重、理解和包容，同时也需要社会各界共同努力，营造更加平等、自由的社会氛围。 电影为我们提供了一个观察社会、反思自我的窗口，而“禁忌之恋”这一主题，更引发了我们对爱情、道德、社会等多方面的思考。希望在未来的日子里，我们能够更加理性、成熟地看待爱情，也希望每个人都能找到属于自己的幸福。

主演：三吉彩花,前田公辉,细田佳央太,洼冢洋介,伊藤英明
简介：　　三吉彩花 将担任在Amazon Prime Video播出、Amazon Original电影 『KNUCKLE GIRL』的主演

主演：前田公辉,久保田纱友,栗原类,柾木玲弥,手塚真生,山口大地,田岛亮,古贺祐大
简介：#全网最全追剧日历# 你追的是哪一部剧？ 记艺app - 7月12日 日剧播出日历 锦糸町乐园?从涉谷出发一站即达? ep01 tx 开播 矶部矶兵卫物语～浮世多辛苦～ep01 wowow 开播 十亿×学校 ep02 cx 小夫妻的火烤新婚生活 ?交往0天 从结婚开始恋爱吧? ep02 tver real 恋爱杀人搜查班 ep03 cx 「得到我」～追忆篇～ep02 ntv 微笑俄罗斯娃娃 ep03 tbs 晚酌的流派3 ep03 tx 1122好夫妇 ep05 prime 如虎添翼 ep75 nhk 记艺app，记录你的追剧时光~ #日剧# ?? "

主演：野村周平,藤井夏恋,佐野玲於,三浦翔平,前田公辉,中村由利佳,吹越满
简介： 点击右上角【关注】霸王课头条号，收获更多加薪秘籍。 本文共2006字，阅读全文约3分钟 前些天，一张“腾讯2022校招大厂薪资”贴图，用1044万浏览量，引爆了热搜榜。 " 月薪2万3，16薪，4000元住房补贴，价值6万元的股票激励，一次性发放3万签字费。 “问世间钱为何物？直教人生死相许！”评论区里，挤满了吃瓜群众，纷纷表示羡慕嫉妒恨。 " 比如这位博主，发帖表示内心已酸：“看到人家的房补高，感觉自己领的不是工资，是低保！” 而年薪40万的腾讯应届生，招的一般都是985高校毕业的高材生。 " 所有荣耀和高薪的背后，都有着与自己死磕到底的自律 在东京奥运会期间，今年的热搜榜里，多了一些曾经从未听说过的名字。 全红婵，几乎以刷屏的方式，引爆了热搜榜。14岁的她，以466.2分的总成绩，成为真正的知名“小小将”。 " 五跳，三跳满分，成为女子10米跳台比赛的历史最高分。 " 解说直呼：“像吸水机，把水都吸进去了，一点水花都没有！” 而这“水花消失术”，离不开她日复一日刻苦地专注和刻苦。 教练何威仪说，“小姑娘很自律，一天称3次体重。偶尔涨了一两斤，会自觉加大训练量减下去。” " 今年火起来的，还有37岁的老将吕小军，以抓举170公斤，挺举204公斤，总374公斤的成绩，获得东京奥运会男子举重81公斤级冠军。 " 挺举这200多公斤的杠铃，都不敢想象，背后训练是多么的艰辛。 连中国举重协会主席，都盛赞这位老将，“他的自律，他对金牌的追求是所有运动员学习的榜样。” 乒乓女单、女团“双冠王”陈梦，用3-0大比分击败日本队夺得冠军，成为乒乓明星。 " 她的爸爸有一次受到采访，说道：“十年以来，她回家的天数加起来不超过一个月”。大年三十还在打球都是常态。 我们总以为，成功很容易，世界上厉害的人，沾染上时代发展的红利才趁势而起，逆袭成功。 殊不知，这一切令人眼馋的待遇和荣耀，都要靠日复一日的刻苦练习和埋头努力。 " 自律的本质，成为你想成为的人 18岁的郭麒麟，圆润的身材，黝黑的脸蛋，安安分分，像个平凡不能再平凡的小胖子； " 无论你怎样也想不到，时过5年，他变得身材均匀，眉清目秀，与5年前判若两人。 " 他在微博说：“五年，蜕变。” 这五年，能让原本普普通通的小胖子，蜕变成颜值与气质俱佳的“明星”，必定离不开日日夜夜的克制和努力。 有人说，自律的本质是什么？ 就是知道自己要什么，成为什么样的人，做成什么样的事，过怎样的一生。 诗人刘禹锡说过：“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。” 自律，不过是你在懒惰的天性跟想要的人生之间的抉择，做个自律的人，终将出现奇迹。 " " 自律，是最好的修行 生活中，总有一些人，做事三分钟热度，明明知道做的事，对自己的未来有好处，坚持几天，丧失兴趣后，马上选择了放弃。 不知道你是否听过“苦难守恒定律”？ 苦难不会凭空消失，只会从这个阶段转移到另一个阶段。 也就是说，你不吃自律的苦，就要吃生活的苦。唯有自律，才是最好的修行。 " 《红楼梦》有句话：“成人不自在，自在不成人。” 一旦明确目标，就别想着自在，只要用万分的自律，咬牙坚持，达成目标。 如何做到真正自律，实现高效人生？ 1、设置弹性的自律计划 许多人设计目标后，因为一次的“破例”，就打击了信心，放下防线，动摇了我们的计划，越挫越败。 心理学中，有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。 设计弹性的自律计划，能够有效避免坚持过程中出现的小插曲，而放弃所有的自律计划。 今天状态不佳，没有按计划跑步一小时，那就跑20分钟；今天心情糟糕，不想阅读，那就休息一天。 度过空窗期后，再坚定地向前走，不再一切以完美的视角要求自己，自律恰恰会不请自来。 " 2、学会即时奖励自己 自律，意味着要与天性抗衡，与懒惰抗争，是件不容易的事。 从零到一的过程，需要一颗糖，辅助我们奔赴向前，只要这件事是对的，就要即时奖励自己。 比如今天完成了阅读计划，看10分钟的微电影，奖励自己一顿烧烤； 今天完成了跑步训练，奖励自己一双期待已久的跑鞋； 今天完成了英语阅读，奖励自己买一本漫画杂志； 人不是机器，人需要激励，而自我激励，恰恰是自律过程，最厉害的精神武器。 " 3、让自律成为一种习惯 自律的底色，从不是痛苦。 真正的自律，从不靠硬撑。 让自律成为一种习惯，才是打开自律的金钥匙。 曾有心理学家总结出这样一个规律： “自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。” 自律成为一个人的信条和信仰时，自律恰恰变成了习以为常，而非靠毅力坚持的一个习惯，这才是最顶级的自律。 19世纪英国著名小说家安东尼?特罗洛普也说：“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。” " 自律者出众，懒散者出局。 自律者，迟早是优秀的。 世上从没有后悔药，与其陷入追悔莫及的境地，不如从当下开始，开启自律生活，活得自律一些。 今日话题：你是如何保持自律的？欢迎留言讨论。 —— end —— 责任编辑|葡萄 欢迎关注【霸王课】头条号，一起加速成长，成为一名优秀的职场精英~ 如果你喜欢我的文章，不妨点赞、转发、收藏一下哦。